1. 계속 움직이기 움직이는 것은 일종의 에너지 부스터입니다. 깨어 있는 데 도움이 될 뿐만 아니라 시험기간에 스트레스를 해소하고 실제로 공부한 내용을 기억하는 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2018년의 연구에 의하면, 초등학교에서 대학생에 이르기까지 모든 연령대의 학생들의 10분 동안 야외에서 걷는 것이 기억력, 특징 감지 및 수학 문제 해결 작업에서 학생들의 수행 능력을 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다. 30~50분마다 짧은 휴식을 취하여 걷거나 춤을 추거나 몇 가지 움직이는 활동을 하는 것을 목표로 하는 것이 좋습니다. 특히 요즘은 인터넷 강의로 공부를 하는 사람들이 많기 때문에 한 자세로 오래 있을 때가 많아서 이 같은 방법이 더욱 도움이 될 수 있습니다. 2. 밝은 빛과 함께..
