나트륨이란? 나트륨은 우리 몸에서 기능적으로 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 그러나 과다한 나트륨 섭취는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 나트륨의 효능과 주의사항을 자세히 살펴보겠습니다. 나트륨 효능 1. 수분 균형 조절에 도움 나트륨은 체액의 양을 조절하여 혈압을 유지하고, 세포 내외의 수분 균형을 조절합니다. 이러한 기능은 신체의 대사 활동을 원활하게 유지하는 데 중요합니다. 2. 신경 및 근육 기능에 역할 나트륨은 신경 전달과 근육 수축에 관여하여 우리 몸의 운동 기능을 조절합니다. 신경과 근육은 나트륨 이온의 균형을 유지하여 원활한 작동을 보장합니다. 3. 산화 방지에 도움 나트륨은 세포 내에서 산소를 공급하고 산화로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 이는 세포 손상을 최..
