1. 심혈관 건강 개선 춤의 심장을 뛰게 하는 건강상의 이점은 미국 보건복지부(Department of Health and Human Services)'의 성인을 위한 신체활동 지침에도 나타나는데, 건강상의 이점을 위해 성인은 주당 최소 150분에서 300분의 중간 강도의 운동, 또는 격렬한 유산소 신체 활동을 주당 75분에서 150분을 수행해야 한다고 명시되어 있습니다. 전문 댄서이자 공인 개인 트레이너인 Leon Turetsky는 다양한 동작을 실행하면 심장 박동수가 증가하기 때문에 모든 스타일의 춤이 훌륭한 유산소 운동이 된다고 말합니다. 2. 균형과 근력 향상 댄스에 뿌리를 둔 부티크 피트니스 개념인 AKT의 교육 책임자인 전문 댄서 Jonathan Tylicki는 댄스가 신체 건강의 훌륭한 형태..
