1. 풍부한 영양소 일반적으로 대량으로 섭취되지는 않지만 민트는 상당한 양의 영양소를 함유하고 있습니다. 1/3컵 또는 14g 미만의 민트에는 다음이 포함되어 있습니다. 칼로리: 6 섬유질: 1g 비타민 A: 일일권장섭취량(RDI)의 12% 철분: 일일권장섭취량(RDI)의 9% 망간: 일일권장섭취량(RDI)의 8% 엽산: 일일권장섭취량(RDI)의 4% 민트의 역동적인 맛 때문에 소량으로 레시피에 첨가되는 경우가 많기 때문에 1/3컵 정도도 섭취하기 어려울 수 있습니다만, 다른 재료 중 민트를 포함하는 일부 샐러드 레시피에서는 이 양에 근접할 수 있습니다. 민트는 눈 건강과 야간 시력에 중요한 지용성 비타민인 비타민A의 특히 좋은 공급원입니다. 특히 다른 허브 및 향신료와 비교할 때, 민트는 항산화제의..
