1. 녹차 녹차는 가장 잘 알려진 차 종류 중 하나이고, 많은 건강상의 이점들과 연관되어 있습니다. 이것은 또한 체중 감량에 가장 효과적인 차 중 하나입니다. 녹차를 체중과 체지방의 감소와 연관짓는 실질적인 증거가 있습니다. 2008년 한 연구에서, 60명의 비만인 사람들은 녹차나 위약을 규칙적으로 마시면서 12주 동안 표준화된 식단을 따랐습니다. 연구 과정 동안, 녹차를 마신 사람들은 플라시보 그룹보다 3.3 kg 더 살을 뺐습니다. 또 다른 연구는 녹차 추출물을 12주 동안 섭취한 사람들이 대조군에 비해 체중, 지방, 허리둘레가 현저하게 감소했다는 것을 발견했습니다. 이것은 녹차 추출물이 우리 신체의 신진대사를 증진시키고 지방 연소를 증가시킬 수 있는 자연적으로 발생하는 항산화 물질인 카테킨을 특히 ..
