안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 비타민B3(나이아신) 효능에 대해 알려드리겠습니다. 비타민B3(나이아신)이란? 나이아신은 8가지 비타민B 중 하나이며 비타민 B3로도 불립니다. 이 나이아신은 우리 몸에 꽤 중요한 영양소입니다. 신체의 모든 부분이 제대로 기능하기 위해 필요합니다. 보충제로써의 나이아신은 콜레스테롤을 낮추고 관절염을 완화하며 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 많은 양을 복용하면 심각한 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 나이아신에는 두 가지 주요 화학적 형태가 있습니다. 하나는 니코틴산이고 다른 하나는 나이아신아마이드(니코틴아마이드)입니다. 신체에서 나이아신의 주요 역할은 코엔자임인 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD)..
