비타민A란? 비타민 A는 인간의 건강에 매우 중요한 지용성 화합물의 총칭입니다. 건강한 시력 유지, 면역 체계 및 기관의 정상적인 기능 보장, 자궁 내 아기의 적절한 성장 및 발달 지원을 포함하여 신체의 많은 과정에 필수적입니다. 남성은 900mcg, 여성은 700mcg, 어린이와 청소년은 하루에 300-600mcg의 비타민 A를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 A 화합물은 동물성 식품과 식물성 식품 모두에서 발견되며 미리 형성된 비타민 A와 프로비타민 A의 두 가지 형태로 제공됩니다. 미리 형성된 비타민 A는 비타민의 활성 형태로 알려져 있으며, 우리 몸은 그대로 사용할 수 있습니다. 육류, 닭고기, 생선 및 유제품을 포함한 동물성 제품에서 발견되며 레티놀, 레티날 및 레티노산 화합물을 포함합니다. 프..
