비타민D란? 비타민 D는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 지용성 비타민입니다. 주로 피부가 햇빛을 받을 때 합성되는데, 식품을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 D의 다양한 효능에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 뼈 건강 촉진 뼈 건강 촉진은 비타민 D의 주요 효능 중 하나입니다. 이 효능은 비타민 D가 칼슘과 인이라는 주요 무기질을 흡수하고 이용하는 과정에서 발생합니다. 여기서 중요한 역할을 하는 것은 칼슘이며, 칼슘은 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 필수적입니다. 비타민 D는 식품을 통해 섭취되는 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈의 강도와 밀도를 높이고, 골다공증과 같은 뼈 관련 질환의 발생 위험을 감소시킵니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하는데, 이는 장관 내의 칼슘 수..
