1. 체중 증가와 비만 유발 설탕은 칼로리가 높고 영양가가 거의 없는 대표적인 정제 탄수화물입니다. 체내에 들어오면 빠르게 에너지원으로 사용되지만, 과다 섭취할 경우 소모되지 않은 당분은 지방으로 전환되어 체중 증가로 이어집니다. 특히 가공식품이나 음료수에 첨가된 설탕은 포만감을 제공하지 않으므로, 쉽게 과다 섭취하게 되며 이는 비만의 주요 원인으로 작용합니다. 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 여러 만성질환과 직결되기 때문에 설탕 섭취를 조절하는 것이 필수적입니다. 비만은 단순히 외적인 변화뿐만 아니라, 신체 내에서 염증 반응을 증가시키고 인슐린 저항성을 높여 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 특히 비만은 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병으로 이어질 가능성이 높으며, 이는 전 세계적으로 큰 문제..
