1. 단백질 공급과 근육 성장 소고기는 고품질 단백질의 뛰어난 공급원으로, 근육 성장과 회복에 필수적인 아미노산을 풍부하게 포함하고 있습니다. 단백질은 체내에서 근육 조직을 구성하고, 세포를 재생하며, 호르몬과 효소의 생성을 도와줍니다. 특히 소고기에는 필수 아미노산인 리신과 메티오닌이 풍부하게 포함되어 있어, 이들 아미노산은 체내 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 소고기의 단백질은 빠르게 소화되고 흡수되며, 근육의 유지와 성장을 지원합니다. 운동 후 단백질 섭취는 근육의 회복을 촉진하고, 근육량을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 소고기를 포함한 단백질이 풍부한 식단은 근육량을 효과적으로 증가시키고, 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 단백질 섭취는 신체의 기초 대사율을 높여 ..
