수면 부족 원인 먼저, 수면부족의 원인에 대해 알아보겠습니다. 수면 부족은 지속적인 수면의 부족 혹은 수면의 질 저하로 인해 비롯됩니다. 정기적으로 7시간 미만의 수면을 취하는 것은 결국 몸 전체에 영향을 미치는 건강 악화로 이어질 수 있다고 합니다. 우리 몸이 최고의 효율을 발휘하기 위해서는 음식과 산소를 필요로 하듯, 수면 역시 굉장히 중요하게 필요로 합니다. 수면 중에 우리 신체는 스스로 치유하고 몸의 다양한 균형을 다시 회복합니다. 이 과정에서 우리의 뇌는 새로운 사고의 연결을 형성하고, 기억을 유지하는 데 힘씁니다. 수면부족의 눈에 띄는 증상으로는 과도한 졸음, 잦은 하품, 과민성, 잦은 피로감 등이 있습니다. 카페인과 같은 자극제는 신체의 수면에 대한 욕구들을 무시하기에 충분하지 않습니다. 오..
