1. 풍부한 영양소 공급 아스파라거스는 칼로리가 낮지만 인상적인 영양 성분을 자랑합니다. 실제로 조리 된 아스파라거스 90g에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 칼로리 : 20 단백질 : 2.2g 지방 : 0.2g 섬유질 : 1.8g 비타민 K : 일일권장섭취량의 57 % 엽산 : 일일권장섭취량의 34 % 비타민 A : 일일권장섭취량의 18 % 비타민 C : 일일권장섭취량의 12 % 비타민 E : 일일권장섭취량의 7 % 칼륨 : 일일권장섭취량의 6 % 인 : 일일권장섭취량의 5 % 굉장히 많은 영양소를 포함하고 있는 것을 알 수 있습니다. 아스파라거스는 이밖에도 철, 아연 및 리보플라빈을 포함한 소량의 기타 영양소를 포함합니다. 또한, 아스파라거스는 혈액 응고와 뼈 건강에 관련된 필수 영양소인 비..
