1. 풍부한 영양소 제공 양배추는 칼로리가 낮은 것과 대비하여 많은 영양 성분을 가지고 있습니다. 실제로 생 양배추 1컵(89g)에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 칼로리 : 22단백질 : 1g섬유질 : 2g비타민 K : 일일기준섭취량의 85 %비타민 C : 일일기준섭취량의 54 %엽산 : 일일기준섭취량의 10 %망간 : 일일기준섭취량의 7 %비타민 B6 : 일일기준섭취량의 6 %칼슘 : 일일기준섭취량의 4 %칼륨 : 일일기준섭취량의 4 %마그네슘 : 일일기준섭취량의 3 % 위와 같은 성분 구성을 보시면, 특히 비타민K가 많이 포함되어 있는 것을 확인하실 수 있습니다. 비타민 K는 건강한 뼈를 만들고 유지하는 데 도움이 되고, 혈액 응고를 돕는역할을 하는 필수 영양소입니다. 양배추에는 또한..
