1. 풍부한 영양소를 제공합니다. 오렌지 100g에는 다음과 같은 영양소가 들어있습니다. 칼로리 : 47 물 : 87 % 탄수화물 : 11.8g 설탕 : 9.4g 섬유질 : 2.4g 단백질 : 0.9g 지방 : 0.1g 탄수화물 오렌지는 주로 탄수화물과 물로 구성되어 있으며 단백질과 지방이 매우 적고 칼로리가 낮습니다. 포도당, 과당, 자당과 같은 단당류는 오렌지의 주요 탄수화물 형태입니다. 이러한 성분들은 과일의 단맛을 담당합니다. 설탕 함량에도 불구하고 오렌지의 혈당 지수(GI)는 31~51로 낮습니다. 이것은 식사 후 설탕이 혈류에 얼마나 빨리 들어가는 지 측정하는 것입니다. 낮은 GI 값은 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 오렌지의 낮은 GI는 높은 폴리페놀과 섬유질 함량으로 설명되어 혈당..
