1. 단백질 공급 참치는 단백질이 풍부한 음식 중 하나입니다. 단백질은 우리 몸에서 매우 중요한 영양소이며, 근육, 피부, 모발 등의 조직을 형성하고 수리하는 데 필수적입니다. 참치는 높은 생물학적 가치를 가진 완전한 단백질을 제공하여 우리 몸의 다양한 기능을 지원합니다. 근육 건강: 단백질은 근육을 형성하고 수리하는 데 중요합니다. 운동 후에는 근육 손상이 발생할 수 있으며, 충분한 단백질을 섭취하여 근육을 수리하고 강화할 수 있습니다. 대사 기능: 단백질은 신진대사 과정에 참여하여 에너지를 생성하고 체지방을 분해하는 데 도움을 줍니다. 이는 체지방 감소와 식사 후 에너지 수준 유지에 도움이 될 수 있습니다. 포만감 유지: 단백질은 소화가 느린 영양소 중 하나로, 소화가 느리기 때문에 소화가 끝날 때까..
