고반의 건강정보 창고

1. 풍부한 영양소 중간 크기의 천도 복숭아 1개(142g)는 다음과 같은 영양소를 제공합니다. 칼로리: 63 지방: 0.5g 탄수화물: 15g 단백질: 1.5g 섬유질: 2.4g 설탕: 11.2g 칼륨: 일일 가치(DV)의 6% 나이아신(비타민 B3): DV의 10% 비타민 C: DV의 8.5% 구리: DV의 13.6% 보시다시피 천도 복숭아는 구리, 칼륨, 비타민 B3와 C가 풍부합니다. 특히 비타민 C는 감염으로부터 신체를 보호하는 식세포와 림프구라고 하는 백혈구의 생산량을 증가시켜 면역 체계 건강을 지원할 수 있습니다. 실제로, 코로나 감염에 걸린 성인 800명을 대상으로 한 최근 연구에 따르면 16,200mg의비타민C를 복용 하면 인공호흡기 의존도와 사망률이 모두 감소하는 것으로 나타났습니다. ..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 복숭아 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 풍부한 영양소 및 항산화제 공급 복숭아는 많은 비타민, 미네랄 및 유익한 식물 화합물이 풍부합니다. 중간 크기의 복숭아 1개(약 150g)에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리: 58 단백질: 1g 지방: 1g 미만 탄수화물: 14g 섬유질: 2g 비타민C: 일일 섭취량(DV)의 17% 비타민A: 일일 섭취량(DV)의 10% 칼륨: 일일 섭취량(DV)의 8% 나이아신: 일일 섭취량(DV)의 6% 비타민E: 일일 섭취량(DV)의 5% 비타민K: 일일 섭취량(DV)의 5% 구리: 일일 섭취량(DV)의 5% 망간: 일일 섭취량(DV)의 5% 복숭아는 이렇게나 다양한 영양소를 다량 제공..