1. 풍부한 영양소 제공 치즈는 건강한 뼈와 치아, 혈액 응고, 상처 치유 및 정상 혈압 유지를 위한 핵심 영양소인 칼슘의 좋은 공급원입니다. 19세에서 50세 사이의 남녀는 하루에 칼슘을 약 1,000mg 정도 섭취해야 합니다. 체다 치즈 약 28g은 하루 칼슘 필요량의 20%를 제공합니다. 그러나 치즈는 칼로리, 나트륨 및 포화 지방도 높을 수 있습니다. 모든 치즈의 다량 영양소의 분해는 유형에 따라 크게 다를 수 있습니다. 체다 크림 치즈 스프레드 28g에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리 80 지방 7g (포화 지방산 5g 포함) 탄수화물 1g 단백질 0g 칼슘 150밀리그램(mg) 비타민A 750IU 콜레스테롤 15mg 나트륨 380mg 체다 치즈 28g에 포함된 영양소는 다음과 같습니다..
