1. 스트레스 감소에 도움 대부분의 증거가 일화적이긴 하지만 태극권의 주요 이점 중 하나는 스트레스와 불안을 줄이는 능력입니다. 2018년의 한 연구에서, 스트레스 관련 불안에 대한 태극권의 효과를 전통적인 운동과 비교했습니다. 이 연구에는 50명의 참가자가 포함되었습니다. 결과적으로 연구자들은 태극권이 스트레스 관련 불안을 관리하는 데 운동과 동일한 이점을 제공한다는 것을 발견했습니다. 태극권에는 명상과 집중 호흡도 포함되기 때문에 연구자들은 태극권이 스트레스와 불안을 줄이는 데 다른 형태의 운동보다 우수할 수 있다고 지적했습니다. 태극권은 다른 많은 형태의 운동보다 접근하기 쉽고 영향이 적습니다. 연구원들은 그것이 안전하고 저렴하다는 것을 발견했으므로 건강하고 스트레스 관련 불안을 겪고 있다면 좋은 ..
