1. 기분 개선에 도움 비타민 B6는 기분 조절에 중요한 역할을 합니다. 이것은 부분적으로 이 비타민이 세로토닌, 도파민 및 감마-아미노부티르산(GABA)을 포함한 감정을 조절하는 신경 전달 물질을 생성하는 데 필요하기 때문입니다. 비타민 B6는 또한 우울증 및 기타 정신과적 문제와 관련된 아미노산 호모시스테인의 혈중 농도를 낮추는 역할을 할 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 우울증 증상은 특히 비타민 B 결핍의 위험이 높은 노인에서 낮은 혈중 농도 및 비타민 B6 섭취와 관련이 있습니다. 250명의 노인을 대상으로 한 한 연구에서는 비타민 B6의 결핍 혈액 수치가 우울증의 가능성을 두 배로 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 우울증을 예방하거나 치료하기 위해 비타민 B6를 사용하는 것은 효과가 크게..
