1. 소화 촉진 및 장 건강 개선 과일 배는 소화에 도움을 주는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 배에는 다량의 식이섬유가 포함되어 있어 장의 운동을 촉진하고, 변비 예방에 탁월한 효과를 발휘합니다. 특히 불용성 섬유질은 장 내에 머물며 대변의 부피를 늘리고, 배출 과정을 원활하게 만들어줍니다. 또한 프락토올리고당이라는 천연 설탕 성분이 있어, 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 배를 규칙적으로 섭취하면 장내 미생물 균형이 개선되어 소화 기관 전체의 기능이 향상됩니다. 이는 소화 불량, 속쓰림과 같은 증상도 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유는 위장에서 천천히 소화되므로 포만감을 오래 유지하는 데도 효과적이며, 체중 조절에도 유리합니다. 또한 배에는 펙틴이..
