1. 높은 영양소 할라피뇨는 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제가 풍부합니다. 하나의 생 할라피뇨에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리: 4 섬유질: 0.4g 비타민 C: RDI(일일권장섭취량)의 10% 비타민 B6: RDI의 4% 비타민 A: RDI의 2% 비타민 K: RDI의 2% 엽산: RDI의 2% 망간: RDI의 2% 대부분의 과일 및 채소와 마찬가지로 할라피뇨는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 할라피뇨 1개는 하루에 2,000칼로리를 소비하는 사람에게 RDI의 2%를 제공합니다. 할라피뇨는 또한 많은 비타민 C와 비타민 B6를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 자유 라디칼 손상을 막고 피부를 건강하고 탄탄하게 유지하는 항산화제이며, 비타민 B6는 140가지 이상의 신체..
