1. 영양소가 풍부함 감은 크기는 작지만 유용한 영양분으로 가득 차 있습니다. 실제로 평균적인 크기의 감 1개(168g)에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리 : 118 탄수화물 : 31g 섬유질 :6g 단백질 : 1g 지방 : 0.3g 비타민 A : 일일권장섭취량의 55 % 비타민 C : 일일권장섭취량의22 % 비타민 B6 : 일일권장섭취량의 8 % 비타민 E : 일일권장섭취량의 6 % 비타민 K : 일일권장섭취량의 5 % 망간 : 일일권장섭취량의 30% 구리 : 일일권장섭취량의 9 % 칼륨 : 일일권장섭취량의 8 % 감은 또한 티아민 (B1), 리보플라빈 (B2), 엽산(B9), 마그네슘 및 인의 좋은 공급원입니다. 위와 같은 영양소로 봤을 때, 감은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 체..
