1. 바나나 바나나는 기분을 좋게 만드는 데 탁월한 과일 중 하나입니다. 바나나는 비타민 B6와 트립토판이 풍부하게 들어있어 세로토닌 생산을 도와줍니다. 세로토닌은 행복 호르몬으로 불리며, 기분을 안정시키고 불안을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 바나나를 섭취하면 기분이 좋아지고 스트레스가 완화되는 효과를 얻을 수 있습니다. 바나나는 또한 천연 에너지원으로 피로를 줄이고 활력을 높이는 데 도움이 됩니다. 바나나에 함유된 탄수화물은 쉽게 소화되고 빠르게 에너지로 변환되므로, 운동 전후나 피곤할 때 섭취하면 에너지를 충전할 수 있습니다. 또한, 바나나는 칼륨이 풍부해서 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 바나나는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 그 자체로 간식으로 먹어도..
