1. 근지구력 강화 농구를 하려면 민첩성, 힘, 체력이 필요합니다. 고강도, 단기 근육 수축을 사용하여 빠르게 이동하고 방향을 변경해야 합니다. 또한 근지구력이 필요합니다. 이는 근육이 오랜 기간 동안 반복적으로 힘을 가하는 능력입니다. 농구를 하고 하체와 상체의 근력을 키우는 운동을 하면 근지구력을 높일 수 있습니다. 코어와 등 근육 강화에 집중할 수도 있습니다. 이것은 체력, 에너지, 수준 및 수행에 긍정적인 영향을 미칩니다. 2. 뼈 건강에 기여 농구와 같은 팀 스포츠를 하는 것은 독특한 신체적, 정신적 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 2018년부터 이루어진 연구에 따르면, 팀 기반 스포츠를 하는 것이 뼈의 강도에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 핸드볼과 축구를 하는 사람들은 앉아..
