1. 풍부한 영양소 제공 느타리버섯 효능은 생각보다 꽤 다양합니다. 우선, 느타리버섯에는 섬유질, 비타민, 미네랄 및 기타 중요한 영양소가 들어있습니다. 또한 탄수화물이 적기 때문에 저탄수화물 식단을 따르는 사람들에게 좋은 선택입니다. 1컵(86g)의 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리: 28 탄수화물: 5g 단백질: 3g 지방: 1g 섬유질: 2g 나이아신: 일일 가치(DV)의 27% 판토텐산(비타민 B5): DV의 22% 엽산: DV의 8% 콜린: DV의 8% 칼륨: DV의 8% 철: DV의 6% 인: DV의 8% 아연: DV의 6% 또한 느타리버섯에는 비타민 D와 셀레늄을 비롯한 다른 영양소도 소량 포함되어 있습니다. 2. 항산화제 공급원 느타리버섯은 신체의 세포 손상을 줄이는 데 도움이 되는 물질..
