1. 스트레스 해소에 도움 레몬밤은 스트레스 증상을 진정시키고 긴장을 풀고 기분을 좋게 해준다고 합니다. 2004년 연구에 따르면, 레몬밤을 복용하면 실험실 유발 심리적 스트레스의 부정적인 기분 효과가 완화된다는 사실을 발견했습니다. 레몬밤을 섭취한 참가자는 평온함이 증가하고 각성 상태가 감소했다고 자가 보고했습니다. 이것은 이중 맹검, 위약 대조 연구였지만 18명의 다소 작은 표본 크기를 가지고 있었습니다. 2. 불안 증상 완화에 도움 레몬밤은 또한, 신경질과 흥분과 같은 불안 증상을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 2014년에 발표된 연구에서는 레몬밤을 함유한 식품의 기분과 인지 효과를 조사했습니다. 보충제는 천연 또는 인공 감미료와 함께 음료 및 요구르트에 혼합되었습니다. 두 그룹의 참가자는 불안 ..
