1. 심장 건강에 도움 렌틸콩은 섬유질, 엽산, 칼륨의 풍부한 공급원입니다. 이러한 영양소는 모두 심장 건강에 도움을 줍니다. 미국 심장 협회 (AHA)에 따르면 섬유질 섭취를 늘리면 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤 또는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 합니다. 섬유질은 심혈관 질환 발생률을 낮출뿐만 아니라 위험도가 높은 개인의 질병 진행을 늦출 수 있습니다. 렌틸콩은 필수 비타민, 미네랄 및 섬유질을 섭취할 수 있도록 돕습니다. 그들은 또한 단백질을 제공하며 우리의 식단에서 고기를 대체할 수 있는 훌륭한 대체품입니다. 우리의 식단에서의 고기를 렌틸콩과 같은 고섬유질 식품으로 대체하면 심장병 위험이 감소할 수 있습니다. 연구에 따르면 렌틸콩의 칼륨, 칼슘 및 마그네슘은 자연스럽게 혈압을 낮추는..
