고반의 건강정보 창고

눈에 좋은 영양성분 사람들은 종종 시력 저하가 노화나 눈의 피로의 불가피한 결과라고 믿습니다. 사실, 건강한 생활 방식은 눈 건강 문제의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 2001년에 발표된 연령 관련 안구 질환 연구(AREDS)에 따르면, 아연, 구리, 비타민 C, 비타민 E, 그리고 베타 카로틴과 같은 특정한 영양소가 눈 건강의 노화와 관련된 감소의 위험을 25퍼센트까지 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 원래 공식의 다른 버전을 테스트하기 위해 2013년에 업데이트되었습니다. 수정에는 오메가-3 지방산, 제아잔틴, 루테인 및 베타 카로틴이 포함됩니다. 연구에 따르면 특정 조합이 다른 조합보다 더 효과적일 수 있습니다. 추가적인 연구는 오메가-3 지방산(도코사헥사엔산 포함), 구리, 루테인,..

루테인과 지아잔틴이란? 루테인과 지아잔틴은 카로티노이드 중 가장 중요한 두 가지입니다. 이 두 가지는 구조적으로 매우 유사하지만 원자 배열에 약간의 차이가 있습니다. 둘 다 강력한 항산화제이며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 루테인과 지아잔틴은 눈을 보호하는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다. 아래에서는 루테인과 지아잔틴의 효능을 살펴보고, 또 적정 복용량과 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 강력한 항산화제 효과 루테인과 제아잔틴은 자유 라디칼이라는 불안정한 분자로부터 신체를 보호하는 강력한 항산화제입니다. 자유 라디칼은 세포를 손상시키고 노화에 영향을 끼치며, 심장병, 암, 제 2형 당뇨병 및 알츠하이머와 같은 위험 질병의 진행으로 이어질 우려가 있습니다. 루테인과 지아잔틴은 또한,..