1. 경련 및 근육 경련 경련, 떨림 및 근육 경련은 마그네슘 결핍의 대표적 징후입니다. 최악의 상황에서 결핍은 발작이나 경련을 일으킬 수도 있습니다. 연구자들은 이러한 증상은 근육 신경을 과도하게 자극하거나 과도하게 자극하는 신경 세포로 칼슘이 더 많이 유입되어 발생한다고 주장합니다. 마그네슘을 보충함으로써 결핍된 사람들의 근육 경련과 경련을 완화할 수 있습니다. 그러나, 한 연구는 마그네슘 보충제가 '노인'의 근육 경련에 효과적인 치료법이 아니라는 결론을 내렸습니다. 이 점을 참고하시길 바랍니다. 비자발적 근육 경련에는 다른 많은 원인이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스 또는 너무 많은 카페인으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 일부 약물의 부작용이나 신경근증 또는 운동 신경 질환과 ..
