1. 풍부한 영양소 망고스틴은 칼로리가 상대적으로 낮지만 많은 필수 영양소를 제공합니다. 물기를 제거한 통조림 망고스틴 1컵(196g)은 다음과 같은 영양성분을 제공합니다. 칼로리: 143 탄수화물 : 35g 섬유질: 3.5g 지방: 1g 단백질: 1g 비타민 C: 일일 기준 섭취량(RDI)의 9% 비타민 B9(엽산): RDI의 15% 비타민 B1(티아민): RDI의 7% 비타민 B2(리보플라빈): RDI의 6% 망간: RDI의 10% 구리: RDI의 7% 마그네슘: RDI의 6% 망고스틴의 비타민과 미네랄은 DNA 생성, 근육 수축, 상처 치유, 면역 및 신경 신호 전달을 포함한 많은 신체 기능을 유지하는 데 중요합니다. 또한, 이 과일 한 컵(196g)은 사람들의 식단에 종종 부족한 영양소인 섬유질에..
