고반의 건강정보 창고

1. 블루베리 블루베리에는 사람의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항산화 특성이 있는 안토시아닌이라는 플라보노이드 유형이 포함되어 있습니다. 2016년 연구에 따르면, 플라보노이드는 호흡기의 면역 방어 시스템에서 필수적인 역할을 한다고 언급했습니다. 연구자들은 플라보노이드가 풍부한 음식을 섭취한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 상기도 감염 또는 감기에 걸릴 확률이 낮다는 것을 발견했습니다. 2. 다크 초콜릿 다크초콜릿에는 테오브로민이라는 항산화제가 포함되어 있습니다. 이것은 자유 라디칼로부터 신체의 세포를 보호하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자유 라디칼은 음식을 분해하거나 오염 물질과 접촉할 때 신체가 생성하는 분자입니다. 자유 라디칼은 신체의 세포를 손상시키고 질병을 유발할..

일교차, 환절기 건강관리법에 대해 알려드리겠습니다. 일교차가 심할 때에는 건강관리에 특히 유념하셔야겠죠. 특히나 매년 봄이 되면 미세먼지도 기승을 부리곤 하는데요. 아침 저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 최고 20도까지 올라가는 기온 때문에 옷차림에 특히나 주의하셔야겠는데요, 낮에 따뜻하다고 해서 옷을 얇게 입으시면 안 됩니다. 아침, 저녁으로 출퇴근 하시는 분들은 특히 주의하셔야겠지요. 포근한 낮 날씨를 생각하여 얇은 옷을 입게 된다면 퇴근 길 다시 쌀쌀해지는 날씨 때문에 감기에 걸릴 수도 있습니다. 기온 변화가 큰 환절기에는 면역력을 유지하기 어려워 호흡기 질환에 걸릴 위험이 높아지기 때문입니다. 그렇기 때문에 쌀쌀한 날씨에 대비하여 두껍지 않은 보온이 가능한 얇은 외투 정도는 꼭 들고다니셔야 합니다. 특히..