불면증이란? 불면증은 사람들이 잠들지 못하거나 잠을 잘 자지 못하는 수면 장애입니다. 대부분의 사람들은 일생의 어느 시점에서 불면증을 경험하며 약 10명 중 1명은 주어진 시간에 최소한 가벼운 불면증을 경험합니다. 여성과 노인에게 더 흔합니다. 불면증이라고 부를 수 있는 증상들에는 잠들기에 어려움을 겪는 증상, 밤에 깨서 다시 잠들기 어려움, 너무 일찍 잠에서 깸 등의 증상이 있습니다. 때때로 사람들은 세 가지를 모두 경험합니다. 어떤 사람들은 예를 들어 걱정하거나 스트레스를 받을 때 짧은 시간 동안 불면증을 경험합니다. 그러나 때때로 불면증은 만성(만성 불면증 장애라고 함)이며, 이는 사람들이 낮 동안의 손상과 함께 최소 3개월 동안 잠들거나 잠을 잘 수 없다는 것을 의미합니다. 양질의 수면은 전반적인..
