비타민 B12란? 코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 신체가 필요로 하지만 생성할 수 없는 필수 비타민입니다. 이것은 동물성 제품에서 자연적으로 발견되지만 특정 식품에 첨가되고 경구 보충제 또는 주사제로 사용할 수 있습니다. 비타민 B12는 신체에서 많은 역할을 합니다. 그것은 신경 세포의 정상적인 기능을 지원하고 적혈구 형성과 DNA 합성에 필요합니다. 에너지 증진, 기억력 향상, 심장병 예방과 같은 인상적인 방식으로 신체에 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 성인에게 권장되는 일일 섭취량(RDI)은 2.4mcg이지만 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성의 경우 더 높습니다. 아래에서는 비타민B12의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 적혈구 형성 및 빈혈 예방에 도움 비타민 B12는 신체가 적혈구..
