1. 풍부한 영양소 제공 작은 크기에도 불구하고 셀러리 씨앗은 인상적인 영양 성분을 가지고 있습니다. 예를 들어, 칼슘, 망간, 철과 같은 필수 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 샐러리 씨 1테이블스푼(6.5g)은 다음과 같은 영양성분을 제공합니다. 칼로리: 25칼로리 탄수화물: 2g 단백질: 1g 지방: 2g 섬유: 1g 칼슘: 일일 기준 섭취량(RDI)의 12% 아연: RDI의 6% 망간: RDI의 27% 철분: RDI의 17% 마그네슘: RDI의 9% 인: RDI의 5% 셀러리 씨는 칼로리가 낮고 한 스푼으로 약 25칼로리를 제공합니다. 그들은 균형 잡힌 다량 영양소 프로필을 가지고 있으며 탄수화물, 단백질 및 지방의 상대적으로 동일한 양을 제공합니다. 2. 뼈 건강에 도움 뼈는 건강하고 튼튼하게 유지..
