1. 근육 긴장과 통증 완화에 도움 열은 오랫동안 근육 긴장과 통증을 완화하는 데 사용되었습니다. 영향을 받는 부위로의 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 근육 경련을 줄이고 유연성과 운동 범위를 증가시킬 수 있습니다. 그리고 냉찜질은 염증 완화에 도움이 됩니다. 증상에 따라 마사지하는 동안 뜨거운 돌과 차가운 돌을 번갈아가며 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 스트레스와 불안 감소에 도움 마사지 요법이 스트레스 해소에 효과적일 수 있다는 것이 미국 마사지 요법 협회의 입장입니다. 연구는 그들의 의견을 뒷받침합니다. 2001년 연구에 따르면 10분 마사지는 뇌졸중의 양과 같은 심혈관 반응을 개선했습니다. 1997년 연구에 따르면 직장에서 15분간 현장 의자 마사지를 하면 마사지 없이 15..
