DHA란? 도코사헥사엔산(DHA)은 오메가-3 지방산의 일종입니다. 오메가-3 지방 에이코사펜타엔산(EPA)과 마찬가지로 DHA는 연어와 멸치와 같은 기름진 생선에 풍부합니다. 우리 몸은 다른 지방산에서 소량의 DHA만 만들 수 있으므로 음식이나 보충제를 통해 직접 섭취해야 합니다. DHA와 EPA는 함께 염증과 심장 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. DHA는 그 자체로 뇌 기능과 눈 건강을 지원합니다. 아래에서는 DHA가 우리의 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 심장 질환 위험 감소에 도움 오메가-3 지방은 일반적으로 심장 건강에 권장됩니다. 대부분의 연구는 DHA와 EPA를 개별적으로 테스트하기 보다는 결합하여 테스트합니다. DHA만을..
