코브라 자세란? 코브라 자세만큼 접근 가능하고 전신적인 요가 자세는 거의 없습니다. 산스크리트어로 Bhujangasana로 알려진 Cobra Pose는 모든 수준과 모든 스타일의 요가에서 가르치는 소수의 자세 중 하나입니다. 코브라는 척추를 뒤로 아치형으로 만드는 백벤드(backbend)라는 포즈 범주에 속합니다. 이를 척추 확장이라고 합니다. 이 방향으로 움직이는 것은 부분적으로 컴퓨터와 기타 장치를 너무 자주 사용하기 때문에 하루 종일 많은 사람들이 만드는 모든 전진 동작과 더 둥근 모양을 상쇄하는 데 도움이 됩니다. Cobra는 일반적으로 Sun Salutations의 워밍업 시퀀스에 짜여져 있지만 그 자체로 강력한 포즈이며 우리 모두가 적어도 하루에 한 번은 시도해야 하는 포즈입니다. 한편, 많은..
