1. 면역력 향상 김치에는 유산균이 풍부하여 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 김치 속에 포함된 유산균인 락토바실러스는 장내 유익균을 늘려주어 장의 건강을 유지하고, 이를 통해 전반적인 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 건강한 장은 건강한 면역 체계의 핵심입니다. 김치를 꾸준히 섭취함으로써 자연스럽게 면역력을 높일 수 있습니다. 김치에는 또한 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 비타민 A와 C는 강력한 항산화제 역할을 하여 면역 세포의 기능을 돕고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아연과 철분도 면역력 강화에 중요한 미네랄로, 김치 속 재료인 생강과 마늘 등에서 풍부하게 얻을 수 있습니다. 이러한 영양소들은 감염에 대한 신체의 저항력을 높이는 데 중요한 역할을..
