1. 칼로리가 적고 영양소가 많음 치아씨드는 쌍떡잎식물 치아의 씨앗입니다. 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있는데다가 영양소도 풍부하여 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 치아 씨드는 특히 아즈텍과 마야인들에게 중요한 음식이었습니다. 식이 필수품으로서의 고대 역사에도 불구하고 치아 씨드는 최근에서야 현대적인 슈퍼 푸드로 인식되었습니다. 지난 몇 년 동안 치아씨드는 전 세계에서 폭발적으로 인기를 얻었으며 이제는 전 세계의 건강에 민감한 사람들이 소비하고 있습니다. 이 작은 치아씨드는 크기에 비해 굉장히 다양하고 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 치아 씨드 1온스, 약 28g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 지방 : 9g (이 중 5g은 오메가3) 섬유질 : 11g 단백질 : 4g 칼슘 : 일..
