칼륨이란? 칼륨은 우리가 먹는 음식에서 발견되는 미네랄입니다. 전해질이기도 합니다. 전해질은 몸 전체에 전기 충격을 전달합니다. 혈압, 정상적인 수분 균형, 근육 수축, 신경 충동, 소화, 심장 리듬, pH 균형 등을 포함한 다양한 필수 신체 기능을 돕습니다. 몸은 자연적으로 칼륨을 생성하지 않습니다. 따라서, 칼륨이 풍부한 음식과 음료를 적절하게 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 칼륨을 너무 적게 섭취하면 심각한 건강상 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 너무 많이 섭취해도 일시적 또는 장기적 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 신장은 소변을 통해 과도한 양을 제거하기 때문에 신체의 정상적인 칼륨 수치를 유지합니다. 이러한 칼륨의 적절한 섭취량은 건강한 성인 남성의 경우 하루 3,400밀리그램..
