고반의 건강정보 창고

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 해조류(해초) 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 풍부한 영양소 해조류는 다양한 미네랄과 미량원소가 풍부합니다. 종종 대부분의 다른 식품보다 더 높은 수준의 이러한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들은 미역과 같은 해조류를 “바다의 채소”로 생각합니다. 해조류의 영양소 함량은 재배 지역에 따라 다를 수 있습니다. 결과적으로 다른 유형에는 다른 양의 영양소가 포함됩니다. 일반적으로 미역 1컵(15g)은 다음을 제공합니다. 칼로리: 45 단백질: 5g 지방: 1g 탄수화물: 8g 섬유질: 1g 구리:일일 섭취량(DV)의 56% 리보플라빈: 일일 섭취량(DV)의 22% 철: 일일 섭취량(DV)의 21% 마그네슘:..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다.) 지난번에는 스피루리나의 효능 10가지에 대해 알아봤었는데요. 오늘은 스피루리나의 부작용과 위험성에 대해 한 번 다루어보고자 합니다. 뭐든지 100퍼센트 좋은 것만 있는 것은 없다고 생각합니다. 장점과 단점에 대한 정보들을 골고루 취합하셔서 현명한 판단 내리시길 바랍니다. 스피루리나는 담수와 바닷물 모두에서 자라는 청록색 조류의 일종입니다. 또한 식품 및 보충제에 사용하기 위해 상업적으로 생산됩니다. 60%의 단백질과 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있기 때문에 멕시코와 아프리카의 특정 지역에서 식품 공급원으로 널리 사용되었습니다. 그 효능이 다양하기 때문에 요즘에는 특정 지역뿐만 아니라 전세계 많은 지역에서 소비되고 있습니다. 스..