고반의 건강정보 창고

1. 풍부한 영양소 제공 비터 멜론은 몇 가지 주요 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 생 비터 멜론 한 컵(94g)은 다음을 제공합니다. 칼로리: 20 탄수화물: 4그램 섬유질: 2그램 비타민 C: 일일 기준 섭취량(RDI)의 93% 비타민 A: RDI의 44% 엽산: RDI의 17% 칼륨: RDI의 8% 아연: RDI의 5% 철: RDI의 4% 여주는 특히 질병 예방, 뼈 형성, 상처 치유와 관련된 중요한 미량 영양소인 비타민 C가 풍부합니다. 그것은 또한 피부 건강과 적절한 시력을 증진시키는 지용성 비타민인 비타민 A가 풍부합니다. 이것은 더 적은 양의 칼륨, 아연, 그리고 철뿐만 아니라 성장과 발육에 필수적인 엽산을 제공합니다. 비터 멜론은 또한, 카테킨, 갈산, 에피케틴, 그리고 클로로겐산의 좋은 공..

안녕하세요. 고반입니다. 오늘은 멜론 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 풍부한 영양소 제공 멜론 1컵, 약 177g에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리: 64 탄수화물: 16g 섬유질: 1.4g 단백질: 1g 지방: 0g 비타민 C: 일일기준섭취량(RDI)의 53% 비타민 B6: 일일기준섭취량(RDI)의 8% 엽산: 일일기준섭취량(RDI)의 8% 비타민 K: 일일기준섭취량(RDI)의 6% 칼륨: 일일기준섭취량(RDI)의 12% 마그네슘: 일일기준섭취량(RDI)의 4% 이처럼, 멜론에는 다양한 필수 영양소가 풍부합니다. 뿐만 아니라, 멜론에는 베타카로틴, 피토엔, 케르세틴, 카페인산 등 강력한 항산화 능력을 가진 화합물도 포함되어 있습니다. 2. 혈압을 낮추는 데 도움 일반적으로 과일과 채소가 풍..