1. 풍부한 영양소 공급 구스베리는 약간 덜 익은 포도와 같이 아주 신맛에서 비교적 달콤한 것까지 다양한 맛을 가지고 있습니다. 일반적으로 과일은 익을수록 더 달콤해집니다. 이러한 구스베리는 칼로리와 지방이 낮지만 영양소가 풍부합니다. 구스베리 1컵(150g)에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리: 66 단백질: 1g 지방: 1g 미만 탄수화물: 15g 섬유질: 7g 비타민 C: 일일 섭취량(DV)의 46% 비타민 B5: DV의 9% 비타민 B6: DV의 7% 구리: DV의 12% 망간: DV의 9% 칼륨: DV의 6% 비타민 C는 강력한 항산화제이며 신경계, 면역체계 및 피부에 필수적입니다. 비타민 B5는 지방산을 생성하는 데 필요하며, 비타민 B6은 신체의 많은 효소와 세포가 기능하는 데 필요한..
