안녕하세요. 고반입니다. 오늘은 수영 운동효과 및 장점을 알려드리겠습니다. 1. 전신운동 수영의 가장 큰 장점 중 하나는 머리부터 발끝까지 몸 전체에 효과가 있다는 것입니다. 구체적으로, 수영은 몸에 스트레스를 주지 않으면서 심박수를 증가시킵니다. 그리고 몸의 힘을 키우며 지구력을 길러줍니다. 수영은 자유형, 평영, 배영, 접영 등 다양한 자세를 통해 전신에 운동효과를 줍니다. 각각의 영법은 다른 근육 부위에 초점을 맞추어져 있으며 동시에 모두 물을 저항하며 몸에 운동효과를 냅니다. 수영은 영법에 관계없이 모두 전신운동입니다. 2. 몸 내부에도 영향 수영을 통해 근육이 좋은 운동을 하는 동안 심혈관계 역시 운동을 합니다. 수영은 심장과 폐를 튼튼하게 합니다. 연구원들의 연구에 의하면 이러한 좋은 영향으로..
