고반의 건강정보 창고

망고란? 망고는 인도와 동남아시아가 원산지이며 4,000년 이상 재배되었습니다. 독특한 맛, 모양, 크기 및 색상을 가진 수백가지 유형의 망고가 존재합니다. 망고는 맛있을 뿐만 아니라 인상적인 영양 성분을 자랑합니다. 연구에 따르면 망고의 효능으로는 면역력 향상, 소화기 건강 및 시력 향상, 특정 암 위험 감소 등이 있기에 망고는 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 1. 영양소가 매우 풍부 망고는 칼로리가 적음에도 영양분이 풍부합니다. 슬라이스 망고 165g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리 : 99 단백질 : 1.4g 탄수화물 : 24.7g 지방 : 0.6g 식물 섬유 : 2.6g 비타민 C : 1일 필요 섭취량의 67 % 구리 : 1일 필요 섭취량의 20 % 엽산 : 1일 필요 섭취량..

1. 풍부한 영양소 망고는 영양가 있는 물질로 가득 차 있기 때문에 부분적으로는 망고가 전 세계적으로 필수 식품입니다. 섬유질 , 비타민 E, B6, A, E 및 미네랄이 풍부합니다. 또한 엽산, 칼륨, 칼슘 및 베타 카로틴의 좋은 공급원입니다. 망고에서 발견되는 많은 비타민에는 피부 개선 효과가 있으므로 버터에 혼합하는 것이 좋습니다. 실제로, 망고 버터는 지방산 프로필(올레산, 스테아르산 및 리놀레산이 가득 차 있음) 덕분에 오랫동안 피부를 부드럽게 만들어주는 코코아 버터의 미용 제품 대용품으로 사용되었습니다. 국소용 크림으로 피부를 부드럽게 하는 것과 같은 이점을 전달할 수 있으며 UV 차단 기능을 제공할 수 있습니다. 위에서 언급한 동일한 2020년 연구에 따르면 망고 씨 오일로 처리된 양모는 U..

1. 풍부한 식물성 화합물 망고 잎은 폴리페놀과 테르페노이드를 포함한 몇 가지 유익한 식물 화합물을 포함합니다. 테르페노이드는 최적의 시력과 면역 건강에 중요합니다. 또한 항산화제로서 활성산소라고 하는 유해한 분자로부터 세포를 보호합니다. 한편, 폴리페놀은 항산화 및 항염 작용을 합니다. 일부 연구에서는 장내 세균을 개선하고 비만, 당뇨병, 심장병 및 암과 같은 상태를 치료하거나 예방하는 데 도움이 된다고 제안합니다. 많은 식물에서 발견되지만 특히 망고와 망고 잎에 다량 함유되어 있는 폴리페놀인 망기페린은 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 항미생물제 및 종양, 당뇨병, 심장병 및 지방 소화 이상에 대한 잠재적 치료제로 조사되었습니다. 2. 항염 효과 망고 잎의 많은 잠재적인 이점은..