고반의 건강정보 창고

마카다미아란? 우리가 일반적으로 마카다미아라고 부르는 것은 마카다미아 너트라고 불리는 마카다미아의 씨앗 부분입니다. 마카다미아는 호주가 원산지이며, 세계 여러 곳에서 재배되고 있습니다. 기본적으로, 대부분의 다른 견과류와 마찬가지로 마카다미아는 유익한 영양소가 풍부합니다. 또한, 소화 개선, 심장 건강, 체중 관리, 혈당 조절 등 여러 가지 이점과 관련이 있습니다. 아래에서는 마카다미아의 효능에 대해 더욱 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 풍부한 영양소 제공 마카다미아에는 총 콜레스테롤 수치와 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강에 도움을 줄 수 있는 지방 유형인 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 또한, 탄수화물과 설탕 함량이 적고, 섬유질 함량이 적당수준 포함되어 있습니다. 이러한 조합으로 인..

간암이란? 간암은 간에 암이라는 악성 종양이 생겨난 것을 의미합니다. 간은 신체에 독소와 유해 물질이 없도록 유지하기 위해 다양한 중요한 기능을 수행합니다. 간은 갈비뼈 바로 아래 복부의 오른쪽 상단 사분면에 있습니다. 지방, 비타민 및 기타 영양소를 소화하는 데 도움이 되는 물질인 담즙 생성을 담당합니다. 이 중요한 기관은 또한 포도당과 같은 영양소를 저장하여 먹지 않을 때에도 영양분을 유지하도록 합니다. 또한 약물과 독소를 분해합니다. 간에서 암이 발생하면 간 세포를 파괴하고 간의 정상적인 기능을 방해합니다. 일반적으로 간은 장으로부터 혈류가 모이는 장소이므로, 다른 기관 예를 들어 위장 같은 기관에서 생긴 암들도 간으로 전이가 잘 되는데, 이런 경우는 간암이라고 부르지 않습니다. 간암 원인 간암의 ..

1. 칼로리가 적고 영양소가 많음 치아씨드는 쌍떡잎식물 치아의 씨앗입니다. 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있는데다가 영양소도 풍부하여 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 치아 씨드는 특히 아즈텍과 마야인들에게 중요한 음식이었습니다. 식이 필수품으로서의 고대 역사에도 불구하고 치아 씨드는 최근에서야 현대적인 슈퍼 푸드로 인식되었습니다. 지난 몇 년 동안 치아씨드는 전 세계에서 폭발적으로 인기를 얻었으며 이제는 전 세계의 건강에 민감한 사람들이 소비하고 있습니다. 이 작은 치아씨드는 크기에 비해 굉장히 다양하고 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 치아 씨드 1온스, 약 28g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 지방 : 9g (이 중 5g은 오메가3) 섬유질 : 11g 단백질 : 4g 칼슘 : 일..

모낭염이란? 모낭염(Folliculitis)은 모낭 주위의 피부 염증으로, 일반적으로 모낭 주변에 있는 소량의 미생물이나 세균에 의해 발생합니다. 이 염증은 모낭에 있는 모낭 주위의 피부로 확산되어 작은 발진이나 단백질이 고체화된 발진으로 나타날 수 있습니다. 모낭염 원인 모낭염의 주된 원인은 모낭 주위의 피부에 있는 세균이나 다른 미생물에 의한 감염입니다. 주요 세균으로는 소도핑균(Staphylococcus aureus)이 있습니다. 이러한 세균은 피부에 자연적으로 존재하며, 피부 손상이나 자극으로 인해 모낭 주위로 들어갈 수 있습니다. 일반적으로 모낭은 피부로부터 보호를 받고 있으나, 피부 손상이나 자극으로 모낭이 열리면 세균이나 다른 미생물이 모낭으로 들어갈 수 있습니다. 이러한 세균의 침입은 모낭..

1. 강력한 약효의 진저롤 포함 생강은 다양한 형태의 전통 의학과 대체 의학에서 매우 오랜 역사를 가지고 있습니다. 특히 우리나라의 한의학에서도 생강을 다양하게 사용하였는데요. 생강은 소화를 돕고, 메스꺼움을 줄이며, 독감과 감기에 맞서 싸우는 데 사용되어 왔습니다. 생강의 독특한 향과 풍미는 천연 오일에서 비롯되며 그중 가장 중요한 것은 진저롤입니다. 진저롤은 생강의 주요 생리 활성 화합물이고, 생강의 약용 성분의 대부분을 담당합니다. 연구에 따르면 진저롤은 강력한 항염증 및 항산화 효과를 가지고 있습니다. 예를 들어, 신체에 과도한 양의 자유 라디칼이 존재하는 결과인 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 체내 지질 저하 효과, 향균효과 및 종양억제효과를 볼 수 있습니다. 2. 메..

전립선비대증이란? 전립선은 남성의 생식 기관에 있는 작고 근육질의 샘입니다. 전립선은 요도를 둘러싸고 있으며 정액에 있는 대부분의 액체를 만듭니다. 전립선의 근육 작용은 성적 절정기 동안 음경을 통해 체액과 정액을 추진하는 데 도움이 됩니다. 많은 남성에게서 전립선이 비대해질 수 있습니다. 때로는 증상을 일으키고 시간이 지남에 따라 다른 합병증을 유발합니다. 그러나 이것은 치료될 수 있습니다. 전립선 비대증은 양성 전립선 비대증(Benign Prostatic Hyperplasia; BPH)이라고도 합니다. 이 질환은 전립선 세포가 증식하기 시작할 때 발생합니다. 이러한 추가 세포는 전립선을 부풀게 하여 요도를 압박하고 소변의 흐름을 제한합니다. 전립선비대증은 전립선 암과 같지 않으며 암 위험을 증가시키지..

1. 풍부한 면역 강화 및 항산화 성분 고수는 활성 산소로 인한 세포 손상을 방지하는 여러가지 항산화제를 제공합니다. 이 항산화제는 우리 몸에서 여러 염증과 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 더 상세히는, 테르 피넨, 케르세틴 및 토코페롤이 포함되며, 시험관 및 동물 연구에 따르면 항암, 면역 강화 및 신경 보호 효과가 있을 수 있다고 합니다. 한 시험관 연구에 따르면, 고수풀 씨앗 추출물의 항산화제가 염증을 낮추고, 폐, 전립선, 유방암 및 결장암 세포의 성장을 늦추는 것으로 나타났습니다. 2. 뇌 건강에 유익 파킨슨 병, 알츠하이머 및 다발성 경화증을 포함한 많은 뇌 질환은 염증과 관련이 있습니다. 고수의 항 염증 성분은 이러한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 쥐 연구에 따르면, 고수 ..

심근염이란? 심근염은 심근(심장 벽의 근육층)으로 알려진 심장 근육에 염증이 생긴 질병입니다. 이 근육은 수축과 이완을 담당하여 심장과 신체의 나머지 부분에 혈액을 공급합니다. 이 근육에 염증이 생기면 혈액을 펌핑하는 능력이 떨어집니다. 이것은 비정상적인 심장박동, 흉통 또는 호흡곤란과 같은 문제를 일으킵니다. 극단적인 경우에는 혈전을 일으켜 심장마비나 뇌졸중, 심부전으로 인한 심장 손상 또는 사망을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 염증은 모든 종류의 상처나 감염에 대한 신체적 반응입니다. 손가락을 베었을 때를 생각해보면, 짧은 시간 내에 상처 주변의 조직이 부풀어 오르고 붉게 변하는데, 이는 전형적인 염증 징후입니다. 신체의 면역 체계는 특수 세포를 생성하여 상처 부위로 달려가 치료를 수행합니다. 그러..

1. 뼈 건강에 도움 동물성 단백질이 뼈에 좋지 않다는 속설이 존재합니다. 이것은 단백질이 신체의 산 부하를 증가시켜서 우리 몸은 산을 중화시키기 위해 뼈에서 칼슘이 빠져나가도록 한다는 생각입니다. 그러나 대부분의 장기 연구에 따르면 동물성 단백질을 포함한 단백질은 뼈 건강에 큰 도움이 됩니다. 더 많은 단백질을 섭취하는 사람들은 나이가 들어감에 따라 골량을 더 잘 유지하는 경향이 있으며 골다공증 및 골절 위험이 훨씬 낮습니다. 이는 폐경 후 골다공증 위험이 높은 여성에게 특히 중요합니다. 단백질을 많이 섭취하고 활동적인 상태를 유지하는 것은 이러한 일이 발생하지 않도록 하는 좋은 방법입니다. 2. 식욕 감소에 도움 지방, 탄수화물, 단백질의 세 가지 영양소는 다양한 방식으로 신체에 영향을 미칩니다. 연..

파상풍이란? 파상풍은 신경계에 영향을 미치고 몸 전체의 근육을 조이게 하는 파상풍균에 의한 심각한 감염현상입니다. 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다. 파상풍 감염은 치료 없이는 생명을 위협할 수 있습니다. 파상풍 감염의 약 10~20%가 치명적이라고 합니다. 파상풍은 병원에서 즉각적인 치료가 필요한 의학적 응급 상황입니다. 다행히도 파상풍은 백신을 이용하여 예방할 수 있습니다. 그러나 이 백신이 영원히 지속되는 것은 아닙니다. 면역을 보장하기 위해 파상풍 추가 접종은 10년마다 필요할 수 있습니다. 백신을 쉽게 구할 수 있기 때문에 파상풍은 요즘 드물기는 합니다. 파상풍은 사람에서 사람으로 전염되지 않습니다. 감염은 전 세계적으로 발생하지만 토양이 풍부한 덥고 습한 기후에서 더 흔합니다. 그리고 아직..