고반의 건강정보 창고

백색증이란? 백색증은 피부, 머리카락 및 눈에 멜라닌 색소가 없거나 거의 없는 유전적 상태의 그룹입니다. 백색증은 전 세계의 모든 인종 및 민족 그룹에서 발생합니다. 성별에 고르게 영향을 미칩니다. 멜라닌은 일반적으로 UV 방사선 노출로 인한 손상으로부터 피부를 보호하므로 백색증이 있는 사람들은 태양 노출에 더 민감합니다. 이들은 심각도가 다양하지만 종종 흰 피부, 밝은 머리카락 및 시력 문제를 유발합니다. 백색증이 있는 사람은 태양으로부터 피부와 눈을 보호하고 정기적으로 눈을 검사하는 것이 중요합니다. 백색증에 대한 유전자는 부모 모두로부터 유전되며, 부모는 직접적으로 영향을 받지 않을 수 있습니다. 그러나 사람이 백색증 유전자를 가지고 있는지 여부를 결정하는 간단한 검사는 없습니다. 백색증 원인 백색..

1. 허리 안정화 2017년 연구에 따르면 코어 등 근육의 질 저하와 노화 사이의 상관관계가 있습니다. 연구자들은 요통이 있는 노인들, 특히 과체중인 사람들에게 코어 운동 개입의 필요성을 강조합니다. 같은 연구의 결과에 따르면 여성은 남성보다 코어 등 근육이 더 작습니다. 이것은 폐경 후 호르몬 변화와 핵심 근육의 질 사이에 잠재적인 연관성이 있음을 시사합니다. 초보자의 코어 운동은 코어 등 근육을 강화하고 균형을 개선하며 신체 능력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 유연성 향상 2018년의 연구에서, 활동적인 학생들을 대상으로 한 4주 핵심 근력 훈련 프로그램의 효과를 조사했습니다. 참가자는 두 개의 훈련 그룹과 통제 그룹으로 나뉩니다. 훈련 그룹의 사람들은 일주일에 5일 ​​동안 하루에 약..

테스토스테론이란? 테스토스테론은 생식력, 성기능, 뼈 건강 및 근육량에 중요한 역할을 하는 남성 성 호르몬입니다. 사람의 테스토스테론 수치는 나이가 들면서 매년 1~2% 정도가 자연스럽게 떨어집니다. 일부 의학적 상태, 생활 방식 선택 및 기타 요인이 체내에서 이 호르몬의 양에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 의학적 치료는 특히 젊은 남성의 경우 낮은 테스토스테론 수치를 높일 수 있지만 식단과 생활 방식을 약간 변경하여 신체가 더 많이 생산하도록 장려할 수도 있습니다. 아래에서는 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있는 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 생강 사람들은 수세기 동안 생강을 의약 및 요리 목적으로 사용해 왔습니다. 현대 연구에 따르면 이 생강이라는 뿌리는 남성의 생식 능력..

반사회적 인격장애란? 반사회적 인격 장애는 정신 건강 상태입니다. 반사회적 인격 장애가 있는 사람들은 다른 사람의 권위, 법 또는 권리를 무시하는 경향이 있습니다. 그들은 거짓말을 하거나 공격적으로 행동하거나 절도, 마약복용, 폭력과 같은 불법적인 행동에 가담하기도 합니다. 모든 성격은 독특합니다. 어떤 경우에는 사람의 사고 방식과 행동 방식이 다른 사람과 자신 모두에게 파괴적일 수 있습니다. 반사회적 인격 장애(ASPD)가 있는 사람들은 주변 사람들을 조종하고 침해하는 패턴을 유발하는 정신 건강 상태를 가지고 있습니다. 이 상태는 그들의 성격을 압도합니다. 반사회적 인격 장애를 가진 사람들은 양심의 가책이나 양심이 결여되어 있으며 일반적으로 자신의 행동에 대해 후회하지 않는다고 합니다. 반사회적 인격 ..

물밤이란? 밤이라고 부르지만 물밤은 전혀 견과류가 아닙니다. 그들은 습지, 연못, 논 및 얕은 호수에서 자라는 수생 괴경 채소입니다. 밤나무는 동남아시아, 중국 남부, 대만, 호주, 아프리카 및 인도양과 태평양의 많은 섬이 원산지입니다. 구근이 짙은 갈색으로 변할 때 수확합니다. 물밤은 날 것으로 또는 요리하여 즐길 수 있는 바삭한 흰색 과육을 가지고 있으며 볶음, 찹쌀, 카레 및 샐러드와 같은 아시아 요리에 일반적으로 추가됩니다. 물 밤은 많은 용도가 있으며 여러 이점과 관련이 있습니다. 아래에서는 물밤 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 풍부한 영양소 물밤은 영양이 풍부합니다. 100g의 물밤은 다음과 같은 영양소를 제공합니다. 칼로리: 97 지방: 0.1g 탄수화물: 23.9g 섬유질: 3g ..

1. 더 빨리 잠들게 함 체온 조절은 잠에 드는 방법 중 하나입니다. 체온은 실제로 생체 리듬의 일부이며 수면을 위한 신체의 "시계" 역할을 하는 생물학적 리듬입니다. 몸을 식히면 잠을 잘 시간이 되었음을 알려주므로 알몸으로 자는 것과 체온을 낮추는 것은 실제로 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 2. 수면의 질을 높여줌 몸을 식히면 더 빨리 잠들 수 있을 뿐만 아니라 전반적인 수면의 질도 향상됩니다. 침실의 이상적인 온도는 15~19°C입니다. 미국 국립보건원(National Institutes of Health)의 2012년에 이루어진 연구에 따르면 잠자는 방의 온도는 양질의 수면을 취하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 너무 춥거나 너무 더우면 빠른 안구 운동 수면에 영향을 미칠 위험이 있습..

조류독감이란? 조류 인플루엔자라고도 불리는 조류 독감은 조류뿐만 아니라 인간과 다른 동물도 감염시킬 수 있는 바이러스 감염입니다. 대부분의 형태의 바이러스는 조류로 제한됩니다. H5N1은 조류 독감의 가장 흔한 형태입니다. 그것은 새들에게 치명적이며 보균자와 접촉하는 인간과 다른 동물들에게 쉽게 영향을 미칠 수 있습니다. 세계보건기구에 따르면, H5N1은 1997년 인간에게서 처음 발견되었으며 감염자 중 거의 60%를 차지했습니다. 현재 이 바이러스는 사람 간 접촉을 통해 전파되는 것으로 알려져 있지 않습니다. 그러나 일부 전문가들은 H5N1이 인간에게 전염병 위협이 될 위험이 있다고 우려합니다. 조류독감 원인 조류 독감에는 여러 유형이 있지만 H5N1은 인간을 감염시킨 최초의 조류 인플루엔자 바이러스였..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 석면폐증에 대해 알려드리겠습니다. 석면폐증이란? 석면폐증은 석면 먼지에 노출되어 발생하는 만성 폐 질환입니다. 석면 먼지를 흡입하면 폐와 흉막(폐를 둘러싸고 있는 내막)에 흉터가 생길 수 있습니다. 흉터는 호흡을 제한하고 혈류로 들어가는 산소의 능력을 방해합니다. 석면폐증이 있는 사람은 호흡곤란, 종종 기침, 폐 손상, 심한 경우 심장 비대를 경험합니다. 증상은 일반적으로 석면 먼지에 노출된 후 10~20년 후에 나타납니다. 산소로 숨가쁨을 치료하는 것과 같이 증상을 치료하면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 석면폐로 인한 폐 손상은 되돌릴 수 없습니다. 석면폐증 원인 석면 섬유를 흡입하면 폐에 박혀 흉터 조직이 형성될 수 있습..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 크라이오 테라피 효과에 대해 알려드리겠습니다. 크라이오테라피란? 냉동요법이라고 부르는 크라이오테라피(Cryotherapy)는 말 그대로 '냉찜질'을 의미하며, 극도로 차가운 온도에 몇 분 동안 몸을 노출시키는 기술입니다. 냉동 요법은 한 부위에만 시행하거나 전신 냉동 요법을 선택할 수 있습니다. 국소 냉동 요법은 얼음 팩, 얼음 마사지, 냉각수 스프레이, 얼음 목욕, 심지어 조직에 투여되는 프로브를 포함하는 다양한 방법으로 시행될 수 있습니다. 전신 냉동 요법(WBC)의 이론은 극도로 차가운 공기에 몇 분 동안 몸을 담그면 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있다는 것입니다. 개인은 밀폐된 방이나 몸을 둘러싸고 있지만 상단에 ..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 에이퍼트 증후군에 대해 알려드리겠습니다. 에이퍼트 증후군이란? 에이퍼트 증후군은 태아의 안면 뼈와 두개골 뼈가 발달 초기에 융합되는 희귀 유전 질환입니다. 신생아의 두개골 관절이 너무 일찍 닫히는 것입니다. 에이퍼트 증후군은 안면 및 두개골 이상을 유발하여 시각 장애 및 치과 문제를 유발할 수 있습니다. 에이퍼트 증후군은 또한 손가락과 발가락에 이상을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 신생아의 두개골에 있는 섬유성 관절은 출생 후에도 아기의 뇌가 성장할 수 있도록 열린 상태를 유지합니다. 이 관절이 너무 일찍 닫히고 뇌가 계속 성장하면 아기의 머리와 얼굴이 일그러진 모양으로 밀려납니다. 압력은 또한 아기의 두개골 내부에 형성될 ..