고반의 건강정보 창고

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 연어기름 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 항염효과 염증 반응은 신체 면역 체계의 중요한 부분입니다. 그러나 과도한 염증은 심장병 및 당뇨병과 같은 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 연어 기름에서 발견되는 오메가-3 지방산은 다양한 방식으로 신체의 염증 반응을 억제할 수 있습니다. 예를 들어, 면역 세포에 의해 생성되는 전염증성 화학 물질의 수준을 감소시키는 것으로 생각됩니다. 실제로, 일부 연구에 따르면 오메가-3 보충제를 섭취하면 관절염 및 심장병과 같은 특정 염증 상태와 관련된 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치 개선 트리글리세리드는 혈액에서 발견되는 일종의 지방입니다. 트리..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 신경성 폭식증에 대해 알려드리겠습니다. 신경성 폭식증이란? 신경성 폭식증은 섭식장애입니다. 다른 섭식 장애와 마찬가지로, 신경성 폭식증은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있지만 효과적인 치료가 가능합니다. 치료하지 않으면 생명을 위협할 수도 있습니다. 신경성 폭식증이 있는 사람들은 한 식사에서 엄청난 양의 음식을 섭취할 수 있습니다. 신경성 폭식증이 있는 사람은 폭식 중에 식사를 조절하기가 매우 어렵습니다. 그런 다음 음식을 먹은 음식을 업생기 위해 어떤 방법을 사용할 수 있습니다. 여기에는 의도적인 구토, 완하제 복용, 극단적인 운동 또는 기타 방법이 포함될 수 있습니다. 신경성 폭식증이 있는 사람들은 폭식을 보상하기 위해 엄..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 근육 경련에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 근육 경련이란? 근육 경련은 근육이나 근육의 일부가 고통스럽고 비자발적으로 수축하는 것을 특징으로 하는 불편한 증상입니다. 일반적으로 짧고 보통은 몇 초에서 몇 분까지 이어질 수 있습니다. 정확한 원인이 항상 알려진 것은 아니지만 격렬한 운동, 신경근 이상, 건강 상태, 전해질 불균형, 약물 사용 및 탈수가 일반적인 원인으로 생각됩니다 . 제가 작성한 [근육 경련에 대한 모든 것]은 아래를 클릭하시면 보실 수 있습니다. 근육 경련 원인 알려드립니다. 근육 경련에 대한 모든 것. 안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 근육 경련에 대해 알려드..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 보웬병에 대해 알려드리겠습니다. 보웬병이란? 보웬병은 피부암의 일종인 편평세포암(SCC)의 초기 형태입니다. 피부의 최상층을 넘어 퍼지지 않은 아주 초기 형태의 피부암입니다. 상피 편평 세포 암종이라고도 합니다. 일반적으로는 심각하지 않고 좋은 치료법이 있지만, 병이 확산되어 더 심각한 형태의 피부암이 될 가능성도 있기 때문에 발견하면 바로 치료를 받아야 합니다. 보웬병은 일반적으로 붉고 비늘 모양의 딱딱한 병변을 포함합니다. 병변은 습진 또는 건선과 같은 다른 피부 상태처럼 보일 수도 있습니다. 이러한 보웬병은 피부의 가장 바깥층인 표피에서 발생합니다. 신체의 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 몸통, 팔 또는 다리에 가장 흔합..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 미네랄이 많은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 미네랄이란? 미네랄은 우리 건강과 생명에 필수적인 요소입니다. 예를 들어, 미네랄은 심장과 뇌 기능은 물론 호르몬과 효소 생산에도 필요합니다. 미네랄은 인체에 필요한 양에 따라 두 가지 범주로 나뉩니다. 미네랄은 인체가 필요로 하는 양에 따라 두 가지로 나뉩니다. 매크로미네랄은 칼슘, 칼륨, 나트륨, 염화물, 인, 마그네슘을 포함한 많은 양이 필요합니다. 똑같이 중요하지만 철, 구리, 불화물, 셀레늄, 아연, 크롬, 몰리브덴, 요오드 및 망간을 포함한 미량 무기물은 더 적은 양으로 필요합니다. 미네랄은 다양한 식품에서 찾을 수 있지만 일부 식품에는 이러한 중요한 영양소가 특히 풍부합..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 기관지 확장증에 대해 알려드리겠습니다. 기관지 확장증이란? 기관지 확장증은 폐의 기도가 손상되어 기도가 영구적으로 넓어지는 상태입니다. 폐의 기관지가 영구적으로 손상되고 확장되고 두꺼워집니다. 이러한 손상된 기도로 인해 박테리아와 점액이 폐에 축적되어 고이게 됩니다. 이로 인해 잦은 감염과 기도 막힘이 발생합니다. 시간이 지나면서 악화됩니다. 더 이상의 폐 손상을 예방하려면 조기 진단과 치료가 중요합니다. 기관지확장증이 있는 경우 지속적인 의학적 치료를 통해 이를 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 치료법은 없지만 관리할 수 있습니다. 치료를 받으면 보통 평범한 삶을 살 수 있습니다. 기관지 확장증 원인 우리가 숨을 쉴 ..

안녕하세요. 고반입니다. 오늘은 콜린 많은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 콜린이란? 콜린은 신진 대사, 신경 전달 물질 합성, 뇌 발달 등을 포함한 많은 신체 과정에 필요한 영양소입니다. 신체는 자연적으로 이 영양소를 소량 생성하지만, 필요를 충족시키기에는 충분하지 않으므로 식단에서 일부를 섭취해야 합니다. 성인 남성과 여성은 각각 하루 550mg과 425mg의 콜린이 필요하지만 많은 사람들이 이 권장 섭취량을 충족하지 못합니다. 콜린은 태아의 성장과 발달에 중요하기 때문에 이 영양소의 필요성은 임신과 모유 수유 중에 증가합니다. 따라서 임산부는 하루 450mg의 콜린이 필요하고 모유 수유 중인 사람은 550mg가 필요합니다. 그럼에도 불구하고 많은 태아 보조제에는 콜린이 거의 포함되어 있지 않습니다. ..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 신경성 식욕부진에 대해 알려드리겠습니다. 신경성 식욕부진이란? 신경성 식욕부진증은 섭식 장애이자 일종의 정신 질환입니다. 신경성 식욕부진증이 있는 사람은 에너지 섭취를 제한하고 왜곡된 신체 이미지와 체중 증가에 대한 강한 두려움을 가지고 있습니다. 에너지 섭취의 제한은 단기간에 상당한 체중 감소를 유발할 수 있으며 매우 낮은 체중을 가질 수 있습니다. 신경성 식욕부진은 여성에게 가장 흔하며 대개 청소년기에 시작됩니다. 이것은 젊은 여성에서 세 번째로 흔한 만성 질환이며 여자 청소년 200명 중 1명에게 영향을 미칩니다. 사춘기 이후 거식증이 발병하는 11명 중 1명은 남성입니다. 그러나 성별에 관계없이 모든 사람들에게 영향을 ..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 수면을 방해하는 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 카페인 함유 식품 및 음료 즉각적인 에너지를 주는 음식과 음료를 생각할 때 커피 및 기타 카페인 제품이 떠오를 수 있습니다. 이는 카페인이 중추신경계 자극제이기 때문입니다. 즉, 각성감을 증가시키고 더 깨어있고 활력을 느끼게 합니다. 이러한 효과 때문에 탄산음료, 커피, 카페인이 함유된 차, 카페인이 함유된 초콜릿 제품을 포함한 카페인 함유 식품 및 음료는 수면에 부정적인 영향을 미치고 밤에 깨어 있게 할 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면, 잠들기 몇 시간 전에도 커피를 섭취하면 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 2013년 12명을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 취침 전..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 서맥에 대해 알려드리겠습니다. 서맥이란? 서맥은 정상 안정시 심박수보다 느린 것을 말합니다. 안정시 심박수는 사람이 쉬고 있을 때 심장이 얼마나 빨리 뛰는지를 나타냅니다. 사람의 심박수는 나이나 신체 건강으로 인해 낮아질 수 있습니다. 서맥은 또한 특정 의학적 상태의 증상일 수 있습니다. 미국 심장 협회(AHA)에 따르면 사람의 안정시 심장 박동은 일반적으로 분당 비스 수(bpm) 60과 100 사이로 규정합니다. 그러나 육체적으로 활동적이거나 운동을 하는 사람들은 안정시 심박수가 40bpm만큼 낮을 수 있습니다. 사람의 안정 시 심박수는 깊은 수면 중에도 떨어질 수 있습니다. 또한, 느린 안정 시 심박수는 특정 건강 상태의 ..