고반의 건강정보 창고

낙타 우유란? 우리나라에서는 낙타 우유가 매우 낯설고 찾아보기 힘들지만, 수세기 동안 낙타 우유는 사막과 같은 혹독한 환경의 유목 문화에 중요한 영양 공급원이었습니다. 현재 많은 국가에서 상업적으로 생산 및 판매되고 있으며 온라인에서 분말 및 냉동 버전으로 제공됩니다. 아래에서는 낙타 우유의 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 풍부한 영양소 낙타 우유는 전반적인 건강에 중요한 많은 영양소가 풍부합니다. 칼로리, 단백질 및 탄수화물 함량에 있어서 낙타 우유는 전유와 비슷합니다. 그러나 포화지방이 적고 비타민 C, 비타민 B, 칼슘, 철, 칼륨이 더 많이 제공됩니다. 또한 장쇄 지방산, 리놀레산 및 불포화 지방산과 같은 건강한 지방의 좋은 공급원으로 뇌와 심장 건강을 지원할 수 있습니다. 낙타 우유 반..

청신경 종양이란? 청신경 종양은 내이에서 뇌로 이어지는 신경에 ​​영향을 미치는 비암성 또는 양성 종양입니다. 청력과 균형을 담당하는 신경이 제대로 작동하지 못하게 하여 청력 상실과 이명을 유발합니다. 후기 단계에서 청신경 종양은 소뇌와 뇌간의 신경에 영향을 미치고 뇌의 압력을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 영향은 생명을 위협할 수 있습니다. 그러나 종양은 신체의 다른 부분으로 퍼지지 않습니다. 청신경 종양은 청각 신경종, 전정 신경초종 및 청각 신경 종양, 청신경종 등으로 불리웁니다. 청각 신경종은 뇌의 여덟 번째 뇌신경인 청각 신경(전정와우신경이라고도 함)에서 자랍니다. 제8 뇌신경 주위에서 너무 빨리 증식하기 시작하면 청각 신경종이 발생합니다. 종양은 일반적으로 수년에 걸쳐 천천히 성장하지만 결국에..

콜린이란? 콜린은 필수 영양소입니다. 이것은 정상적인 신체 기능과 인간의 건강에 필요하다는 것을 의미합니다. 간은 소량을 만들 수 있지만 대부분은 식단을 통해 얻어야 합니다. 콜린은 유기, 수용성 화합물입니다. 비타민도 미네랄도 아닙니다. 그러나 유사성으로 인해 종종 비타민B 복합체와 그룹화되고는 합니다. 이 영양소는 여러 가지 중요한 신체 기능에 영향을 미칩니다. 간 기능, 건강한 뇌 발달, 근육 운동, 신경계 및 신진대사에 영향을 미칩니다. 따라서 최적의 건강을 위해서는 적절한 양이 필요합니다. 콜린은 신체에서 많은 기능을 수행합니다. 세포구조, 화합물 생산에 관여, 지방 수송 및 대사, DNA 합성, 건강한 신경계 기능에 역할을 합니다. 아래에서는 콜린 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1..

회피성 성격장애란? 회피성 성격장애(avoidant personality disorder; APD)가 있는 사람들은 평생 극도의 수줍음 패턴을 보입니다. 사람들이 자신이 부족하다고 느끼고 다른 사람들이 자신에 대해 생각하는 것에 극도로 민감한 경우입니다. 그리고 거절에 과민 반응을 보입니다. APD는 관계와 일에 심각한 문제를 일으키는 정신과적 증상을 유발할 수 있습니다. 회피성 인격 장애가 있는 사람은 수줍음이 많고 소심해 보입니다. 자신이 부족하다고 느끼기 때문에 사람들을 피하는 경우가 있습니다. 그들은 다른 사람들의 부정적인 판단에 매우 민감합니다. 회피성 성격장애 원인 회피성 성격장애의 원인은 완전히 알려져 있지 않습니다. 연구자들은 유전적 요인과 환경적 요인이 역할을 할 수 있다고 생각합니다. ..

1. 전반적인 건강 및 체중 관리에 도움 많은 식습관에는 고기가 없거나 제한되어 있으며, 대부분은 건강상의 이점과 어느 정도 관련되어 있습니다. 육류를 배제한 채식주의 식단과 모든 동물성 제품을 배제한 완전 채식 식단은 심장병과 암의 위험 감소와 관련이 있습니다. 또한 연구에 따르면 식물성 식단이 많을수록 동물성 식단에 비해 인슐린 저항성이 개선되고 제2형 당뇨병 위험이 낮아집니다. 육류를 제한하는 것도 체중 감량과 유지에 도움이 될 수 있습니다. 12개의 고품질 연구를 분석한 결과, 평균 18주 동안 채식을 한 사람들이 비채식을 한 사람들보다 체중이 훨씬 더 많이 줄었습니다. 그러나 저탄수화물 및 팔레오 다이어트와 같이 육류를 배제하지 않는 다른 많은 다이어트 도 체중 감량에 효과적인 것으로 밝혀졌습니..

유카란? 유카는 잎이 뾰족한 일반적인 정원 식물입니다. 식물의 종은 많고 열매, 씨, 꽃을 먹기도 합니다. 유카는 수많은 건강상의 이점을 제공하며 종종 약으로 사용됩니다. 유카 식물의 일부는 식단에 포함될 수 있습니다. 또한 피부 상태나 상처를 치료하기 위해 국소적으로 사용할 수 있습니다. 가장 일반적으로 유카는 보충제로 섭취됩니다. 아래에서는 유카 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 강화 유카에는 면역 체계와 전반적인 건강에 도움이 되는 비타민C와 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 비타민 C는 감염과 바이러스와 싸우는 백혈구의 생성과 활동을 자극합니다. 유카에 함유된 항산화제는 세포 돌연변이와 자유 라디칼이라고 불리는 파괴적인 분자로부터의 손상으로부터 우리를 보호합니다. 2. 관절..

근육 경련이란? 근육 경련은 하나 이상의 근육에서 갑작스럽고 비자발적인 움직임입니다. 이러한 움직임은 신체의 모든 근육에서 발생할 수 있으며 매우 일반적입니다. 이러한 수축은 종종 고통스럽고 다른 근육 그룹에 영향을 줄 수 있습니다. 근육 경련은 종종 스트레스, 운동 또는 탈수의 결과로 발생 합니다. 그들은 일반적으로 우려의 원인이 아닙니다. 일반적으로 영향을 받는 근육에는 다리 뒤쪽, 허벅지 뒤쪽 및 허벅지 앞쪽에 있는 근육이 있습니다. 경련의 심한 통증은 밤에 잠을 깨거나 걷기 어렵게 만듭니다. 몇 초에서 15분까지 지속되는 갑작스럽고 날카로운 통증은 근육 경련의 가장 흔한 증상입니다. 어떤 경우에는 피부 아래 근육 조직의 불룩한 덩어리가 경련을 동반할 수도 있습니다. 근육 경련 원인 근육 경련에는 ..

1. 풍부한 영양소 브라질너트는 영양가가 높고 에너지 밀도가 높습니다. 영양소 프로필을 보면 매우 훌륭한 영양 공급원이며, 당장 먹지 않을 이유가 없습니다. 브라질 너트 1온스(28g)에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리: 187 단백질: 4.1g 지방: 19g 탄수화물 : 3.3g 섬유질 : 2.1g 셀레늄 : 일일 기준 섭취량(RDI)의 988% 구리 : RDI의 55% 마그네슘 : 33% 인 : RDI의 30% 망간 : RDI의 17% 아연 : RDI의 10.5% 티아민: RDI의 16% 비타민 E: RDI의 11% 브라질 너트는 셀레늄이 풍부하며 너트 한 개에만 96mcg 또는 일일 기준 섭취량(RDI)의 175%가 들어 있습니다. 대부분의 다른 견과류는 셀레늄을 평균 1mcg 미..

아밀로이드증이란? 아밀로이드증은 아밀로이드라는 비정상 단백질이 체내에 축적되는 일련의 상태입니다. 뇌, 심장, 관절 또는 신장에 영향을 줄 수 있는 질병 그룹입니다. 아밀로이드 침착물은 결국 장기를 손상시키고 부전을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 드물지만 심각할 수 있습니다. 아밀로이드 침착물은 간, 비장, 신장, 심장, 신경, 혈관 등에 축적될 수 있습니다. 때로는 아밀로이드가 몸 전체에 축적됩니다. 이를 전신 또는 전신 아밀로이드증이라고 합니다. 대부분의 형태의 아밀로이드증은 예방할 수 없습니다. 그러나 치료를 통해 증상을 관리할 수 있습니다. 아밀로이드증 원인 일부 사람들에게서 아밀로이드 단백질이 형성되는 이유는 알려져 있지 않습니다. 일반적으로 아밀로이드증은 신체가 아밀로이드 단백질을 생성할 때..

이눌린이란? 식물은 자연적으로 이눌린을 생성하여 에너지원으로 사용합니다. 오늘날, 이점과 적응성 때문에 점점 더 많은 식품에 첨가되고 있습니다. 이눌린은 치커리 뿌리, 아티초크, 용설란, 아스파라거스, 바나나, 마늘, 부추, 밀, 양파, 야생 참마 등과 같은 식품에서 자연적으로 찾을 수 있습니다. 크림 같은 일관성으로 이눌린은 마가린과 샐러드 드레싱의 지방 대체재로 사용되기도 합니다. 또한 구운 식품의 일부 밀가루를 대체하는 데 사용됩니다. 아래에서는 이눌린의 이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 포만감 유지 이눌린은 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 섬유질은 신체가 소화할 수 없는 모든 유형의 탄수화물입니다. 그것은 그대로 장을 통해 이동하고 결장으로 계속 이동하여 거기에 있는 박테리아의 먹이..