고반의 건강정보 창고

미강유(쌀겨기름)이란? 쌀겨 기름은 매우 다양합니다. 올리브 및 카놀라유와 달리 미묘한 맛이 요리를 압도하지 않기 때문에 튀김 및 베이킹에 이상적입니다. 그리고, 땅콩기름과 비슷한 견과류 향이 납니다. 이러한 미강유는 발연점이 높아 고온 조리에 적합합니다. 또한 오리자놀 및 토코트리에놀과 같은 유익한 화합물은 요리할 때 잘 보존됩니다. 이러한 미강유는 냉간 압착보다 용매 추출을 통해 처리된 쌀겨 기름은 더 유익한 화합물을 자랑할 수 있습니다. 1. 유익한 영양소 제공 쌀겨 기름은 건강한 지방과 다양한 기타 영양소를 제공합니다. 미강유 1테이블스푼(14ml)에는 120칼로리와 14g의 지방이 들어 있습니다. 카놀라유 및 올리브유와 같은 다른 비열대 식물성 기름과 마찬가지로 쌀겨 기름에는 포화지방보다 심장 ..

벨마비 (안면신경마비) 란? 벨 마비는 얼굴의 한쪽이 갑자기 쇠약해지거나 마비되는 것입니다. 염증이나 안면 신경 손상으로 인해 발생합니다. 일반적으로 일시적입니다. 대부분의 사람들은 2주 안에 나기 시작하고 3~6개월 내에 완전히 회복됩니다. 일부 사람들은 완전히 회복되지 않고 얼굴 근육이 약간 약해지거나 마비됩니다. 벨 마비는 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 이 상태는 16세에서 60세 사이의 사람들에게 더 흔합니다. 벨 마비는 이 상태를 최초로 기술한 스코틀랜드 해부학자 Charles Bell의 이름을 따서 명명되었습니다. 전문가들은 벨 마비가 발생하는 이유를 모릅니다. 그들은 그것이 얼굴의 근육을 통제하는 제7 뇌신경의 마비와 관련이 있다는 것을 알고 있지만, 왜 이런 일이 일어나는지 항상 알지는..

1. 풍부한 영양소 적양배추는 칼로리가 낮음에도 불구하고 인상적인 양의 영양소가 들어있습니다. 잘게 썬 생 자색 양배추 한 컵(89g)에는 다음과 같은 영양소가 들어 있습니다. 칼로리: 28 단백질: 1g 탄수화물: 7g 섬유질: 2g 비타민 C: 일일 섭취량 (DV) 의 56% 비타민 K: DV의 28% 비타민 B6: DV의 11% 비타민 A: DV의 6% 칼륨: DV의 5% 티아민: DV의 5% 리보플라빈: DV의 5% 적양배추는 또한 소량의 철, 칼슘, 마그네슘, 인, 구리 및 아연을 제공합니다. 이렇듯 양배추는 다양한 요리에서 활용될 수 있을 뿐만 아니라, 우리 신체에 많은 필수 영양소를 제공합니다. 2. 유익한 식물 화합물 제공 적양배추는 세포 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제 및 ..

섬망이란? 섬망은 사고 방식, 행동 또는 의식 수준을 포함하는 정신 기능의 갑작스러운 뇌의 변화입니다. 이 변화는 종종 기억력과 집중력에 영향을 미칩니다. 일반적으로 생각하고, 기억하고, 잠자고, 주의를 기울이는 등의 작업을 어렵게 만듭니다. 그리고 섬망은 사람들의 의식 수준에 변화를 일으킬 수 있습니다. 의료 전문가들은 아직 섬망을 완전히 이해하지 못하지만, 이는 노년기, 금단증상 및 특정 의학적 상태, 특정 약물 등과 관련이 있는 것으로 보입니다. 섬망은 일반적으로 일시적이며 때때로 효과적으로 치료할 수 있기도 합니다. 섬망 원인 아직 전문가들은 섬망의 정확한 원인을 모릅니다. 그러나 뇌의 염증, 신경 전달 물질의 불균형 및 만성 스트레스가 모두 증상의 발병에 역할을 할 수 있습니다. 섬망의 원인의 ..

1. 기름진 생선 연어, 고등어, 청어와 같은 지방이 많은 생선은 건강한 피부에 좋은 식품입니다. 그들은 피부 건강을 유지하는 데 중요한 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원입니다. 오메가-3 지방산은 피부를 두껍고 유연하며 촉촉하게 유지하는 데 필요합니다. 실제로 오메가-3 지방산 결핍은 피부 건조를 유발할 수 있습니다. 생선의 오메가-3 지방은 또한 염증을 줄여 발적과 여드름을 절제할 수 있고, 태양의 유해한 자외선에 피부를 덜 민감하게 만들 수도 있습니다. 일부 연구에서는 어유 보충제가 건선 및 루푸스와 같이 피부에 영향을 미치는 염증 및 자가면역 질환을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 지방이 많은 생선은 또한 피부에 가장 중요한 항산화제 중 하나인 비타민 E의 공급원이기도 합니다. 충분..

군발두통이란? 군발두통(Cluster headache)은 군집에서 발생하는 심한 통증성 두통입니다. 두통 발작의 주기를 경험하고 이어서 두통이 없는 기간을 경험합니다. 이 주기 동안 두통의 빈도는 격일에 한 번 두통에서 하루에 여러 번 두통에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 갑자기 시작되어 제한된 시간 동안 지속됩니다. 군발성 두통으로 인한 통증은 매우 심각할 수 있습니다. 군발성 두통은 청소년기와 중년 사이에 가장 흔하지만 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 군발성 두통의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만 몇 가지 이론이 있습니다. 군발두통은 흔하지 않습니다. 두통은 일반적으로 20세 이후에 시작됩니다. 군발성 두통 통증은 머리의 한쪽에서 발생하지만 일부 사람들에서는 양쪽을 바뀔 수 있으며, 일반..

피라세탐이란? 피라세탐은 정신 능력을 향상시키기 위한 천연 또는 합성 물질입니다. 피라세탐은 동종 최초의 등방성 약물로 간주됩니다. 신경전달물질인 GABA(감마아미노부티르산)의 합성 유도체로, 신경계의 활동을 늦추는 데 도움이 되는 화학적 전달 물질입니다. 그러나 피라세탐은 GABA와 같은 방식으로 신체에 영향을 미치지 않는 것으로 보입니다. 전문가들도 여전히 ​​피라세탐이 어떻게 작동하는지 약리작용을 완전히 확신하지 못합니다. 그렇긴 하지만, 연구에 따르면 약물이 뇌 기능 개선, 난독증 증상 감소, 근간대성 발작 감소 등 여러 이점과 관련이 있습니다. 아래에서는 피라세탐의 알려진 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 뇌 기능 향상에 도움 연구에 따르면 피라세탐을 복용하면 뇌 기능이 향상될 수 있습니..

안검염이란? 안검염은 눈꺼풀의 염증(통증, 열 및 부기)입니다. 일반적으로 양쪽 눈에 영향을 미칩니다. 불편함을 느끼긴 하지만 시력 상실을 일으키지는 않습니다. 안검염은 재발하는 경향이 있지만 예방할 수 있습니다. 눈꺼풀은 눈을 덮고 파편과 부상으로부터 보호하는 피부 주름입니다. 또한 눈꺼풀에는 눈꺼풀 가장자리에 짧고 구부러진 모낭이 있는 속눈썹이 있습니다. 여기에는 샘이 있습니다. 이 샘은 때때로 막히거나 자극을 받아 특정 눈꺼풀 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 장애 중 하나는 눈꺼풀 염증 또는 안검염으로 알려져 있습니다. 안검염 원인 눈꺼풀 염증의 정확한 원인을 항상 결정할 수는 없지만 다양한 요인으로 인해 안검염의 위험이 증가할 수 있습니다. 안검염의 가장 흔한 원인은 세균 감염입니다. 감염은 ..

내반족이란? 내반족이란 아이의 발이 앞쪽이 아닌 안쪽을 가리키는 선천적 질환입니다. 이 상태는 일반적으로 출생 후에 확인되지만 의사는 태아에게 초음파 검사를 통해 내반족이 있는지 여부도 알 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 한쪽 발에만 영향을 미치지만 두 발 모두 영향을 받을 수 있습니다. 내반족 원인 내반족은 주로 특발성으로 원인을 알 수 없습니다. 유전적 요인이 중요한 역할을 하는 것으로 여겨지며 일부 특정 유전자 변화가 이와 관련되어 있지만 아직 잘 이해되지 않았습니다. 가족을 통해 전해지는 것 같아 보이며 자궁 내 태아의 위치로 인해 발생하지 않습니다. 때때로 낭성 척추 이분증과 같은 골격 이상이나 고관절 이형성증으로 알려진 발달성 고관절 상태 또는 발달성 고관절 이형성증(DHH)과 관련될 수도..

1. 불안 감소에 도움 이노시톨은 뇌 내 정보 전달을 담당하는 분자인 신경 전달 물질을 만드는 과정에 영향을 미칩니다. 세로토닌은 이노시톨의 영향을 받는 중요한 신경 전달 물질 중 하나입니다. 이 분자는 신체에서 많은 역할을 하며 행동과 기분에 영향을 미칩니다. 연구자들은 이노시톨 보충제가 세로토닌과 뇌에 영향을 미치는 상태와 관련된 증상을 개선할 수 있는지 여부를 조사했습니다. 여기에는 공황 장애, 강박 장애(OCD) 및 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 같은 불안장애가 포함됩니다. 여러 연구에 따르면 이노시톨은 공황 장애가 있는 사람들의 공황 발작 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 공황 장애가 있는 20명을 대상으로 한 연구에 따르면 매일 18g의 이노시톨이 주간 공황 발작 횟수를 4번 감..